Грепплинг — еще одна разновидность спортивных единоборств. Основное его правило заключается в применении болевых и удушающих приемов без нанесения ударов. Второе название грепплинга — «борьба до сдачи»: целью каждого спортсмена является досрочный исход схватки в свою пользу.
Некоторые считают, что основателем этой спортивной дисциплины является шейх из Эмиратов, другие склонны отдавать предпочтение борцу из США Джиму Лебеллу, который первым употребил название «грепплинг». Официальные турниры по этому боевому искусству проводятся с 1998 года, а в настоящее время грепплинг имеет большую армию поклонников во многих странах земного шара и считается самостоятельным видом спорта.
Важным элементом одежды борца является рашгард, выпускаемый как с короткими, так и с длинными рукавами. Купить мужской рашгард можно во многих спортивных магазинах, но отдавать предпочтение следует тем местам, товары которых успели хорошо зарекомендовать себя и имеют положительные отзывы. Кроме того, для тренировок и выступлений спортсмены надевают шорты аналогичные тем, которые применяются в самбо. Обувь для грепплинга не требуется, но борец обязан надевать ее, покидая ковер.
Средняя продолжительность поединка в грепплинге составляет 4–5 минут. На теле и одежде участников схватки не допускается присутствие посторонних предметов. В список запрещенных аксессуаров входят пирсинг и различные украшения. Перед началом состязания у спортсменов проверяют даже ногти, потому что их излишняя длина может стать причиной травмы.
По правилам грепплинга на применение захватов болевого и удушающего характера имеются минимальные ограничения. Поединок большей частью проходит в партере, где соперники, используя разрешенные приемы и способности своего тела, стараются решить его исход в свою пользу. Здесь кроме захватов разрешены броски, сваливания, позиционная борьба, перевороты, а также тактика ускользания. Грепплинг не разрешает надавливать на лицо соперника руками и ногами, в нем нельзя захватывать пальцы конечностей, особенно большие пальцы. Запрещено воздействовать на глаза и уши, таскать за волосы, надавливать на область паха. Если боец в защите или атаке начинает щипаться и царапаться, это также сразу же решительно пресекается арбитром встречи.
Данное силовое единоборство, как и любое другое, имеет свои положительные и отрицательные стороны. К достоинствам грепплинга относят приобретение скорости движения, гибкости, усовершенствование дыхания. Боец становится собранным, готовым в любой момент отразить выпад со стороны противника как на ринге, так и в обычной жизни. Главным недостатком спортивной дисциплины считается длительный подготовительный процесс, предшествующий бою. Спортсмен в совершенстве должен научиться отражать атаки и знать основные постулаты боя, в противном случае к поединку его не допустят: минимум, что грозит неопытному бойцу в таких случаях — это тяжелая травма.
Грепплинг является «умной» борьбой: обычная грубая физическая сила, подкрепленная выносливостью, не гарантирует победы, когда ей противостоит адекватная оценка ситуации, быстрое принятие правильного решения и тактическая грамотность. Моментально проведенный разрешенный правилами болевой прием обезоруживает противника, каким бы сильным он не казался.
Если отсутствуют медицинские противопоказания, то заниматься грепплингом допускается даже в зрелом возрасте. Спортивная дисциплина стремительно набирает популярность и у женского пола. Результаты от тренировок принесут положительный эффект через несколько занятий. Самый главный из них — приобретение силы и выносливости, умение постоять за себя в минуты опасности.
