50% южноуральцев причиной стресса на работе считают отношения с непосредственным начальником. На втором месте — общее ощущение нестабильности и непредсказуемости (45%), на третьем — объем работы (35%). Также причинами стресса участники опроса указали атмосферу в команде (30%), неуверенность в завтрашнем дне (18%), выяснили аналитики сервиса hh. ru и психологической платформы Alter.
«Стресс сам по себе не всегда снижает продуктивность: умеренное напряжение может краткосрочно мобилизовать внимание и повысить эффективность. Но хронический, плохо контролируемый стресс действует иначе — ухудшает концентрацию, повышает эмоциональное истощение, увеличивает риск ошибок, конфликтов и выгорания», — комментирует клинический психолог, клинический директор платформы Alter Анастасия Черткова.
По ее словам, неудивительно, что главным источником стресса сотрудники называют не объем задач как таковой, а общую нестабильность и атмосферу в коллективе: в условиях неопределенности люди особенно чувствительны к качеству отношений и взаимной поддержке.
Топ самых популярных способов справляться со стрессом:
— Сон (58% отметили этот вариант)
— Разговор с близкими (55%)
— Медитации (33%)
— Спорт (23%)
— Еда (23%)
— Курение (13%)
— Алкоголь (13%)
— Кофе (10%)
У женщин особенно популярны разговоры с семьей и друзьями, медитации и практики осознанности, прием лекарств и психотерапия, а у мужчин — спорт.
Соискатели в возрасте 18-24 лет спят заметно больше остальных. Однако они же и респонденты от 25 до 34 лет наиболее активно «заедают» стресс и курят. Популярность еды падает с возрастом.
«Опрос также показал, что доля сотрудников, считающих, что постоянный стресс может привести к увольнению, снизилась до минимального значения за пять лет — с 92% до 79%. Это можно интерпретировать по-разному. С одной стороны, люди действительно могли частично адаптироваться к высокому уровню напряжения, с другой — нельзя исключать и экономический фактор», — отмечает Анастасия Черткова.
Эксперт отмечает, что рост популярности спорта выглядит позитивным сигналом: у части людей формируется более активный способ справляться со стрессом.
