Ученые считают, что в субботу и воскресенье не стоит залеживаться в постели.
Исследование провели специалисты из США. Они вели длительное наблюдение за людьми, среди которых были и те, кто не высыпается по будням и пытается компенсировать это по выходным. Как выяснилось, у людей, которые эпизодически спят более 9 часов в сутки, есть риск развития серьезных заболеваний.
Как пояснили ученые, нехватка сна становится причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний и проблем со зрением. Эта угроза «бьет» по организму в будние дни. А вот чрезмерный сон становится причиной ожирения, развития диабета, болезней сердца. Таков риск выходных. В сумме человек серьезно вредит здоровью, не соблюдая режим сна.
По мнению ученых, оптимальной и самой «здоровой» является продолжительность сна 7-8 часов в сутки. Отметим, ранее ученые доказали, что бессонница меняет структуру мозга человека.
Подписывайтесь на telegram-канал Bfm74.ru,
чтобы не пропустить новости и аналитику от экспертов
чтобы не пропустить новости и аналитику от экспертов
Знаете о произошедшем больше или есть, что рассказать? Напишите нам или позвоните телефону +7-902-603-60-40
Это интересно
Последние материалы
сегодня в 15:36
Ключевая ставка Банка России во второй раз подряд осталась на уровне 16%
сегодня в 15:31
29% челябинцев считают маркером престижа профессии общественное признание
сегодня в 15:09
Компания по аренде домиков исполнила предупреждение Челябинского УФАС
сегодня в 14:39
Прямые авиарейсы между Челябинском и Новым Уренгоем возобновят 6 июня
сегодня в 13:18
В Челябинской области оборот малого бизнеса вырос на 11,2% за год
сегодня в 12:30
В Челябинске пройдет региональный этап Всероссийской ярмарки трудоустройства