Привычка отсыпаться по выходным вредит здоровью

Ученые считают, что в субботу и воскресенье не стоит залеживаться в постели.

Исследование провели специалисты из США. Они вели длительное наблюдение за людьми, среди которых были и те, кто не высыпается по будням и пытается компенсировать это по выходным. Как выяснилось, у людей, которые эпизодически спят более 9 часов в сутки, есть риск развития серьезных заболеваний.

Как пояснили ученые, нехватка сна становится причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний и проблем со зрением. Эта угроза «бьет» по организму в будние дни. А вот чрезмерный сон становится причиной ожирения, развития диабета, болезней сердца. Таков риск выходных. В сумме человек серьезно вредит здоровью, не соблюдая режим сна.

По мнению ученых, оптимальной и самой «здоровой» является продолжительность сна 7-8 часов в сутки. Отметим, ранее ученые доказали, что бессонница меняет структуру мозга человека.