Любимая музыка позволит избавиться от бессонницы

Ученые нашли способ, как сократить переходную фазу сна.

В исследовании приняли участие более 650 человек. Авторы эксперимента предлагали им перед сном слушать музыку – как классику, например, Баха и Моцарта, так и современную музыку в 14 жанрах. Сеанс прослушивания музыки для респондентов длился 45 минут.

Как показали результаты, музыка помогала людям быстрее заснуть, переходная фаза перед сном сокращалась. Что примечательно, лучший эффект наблюдался у тех, кто слушал именно любимую музыку вне зависимости от жанра. Таким образом, музыка, по мнению ученых, вполне может заменить медицинские препараты.

Также исследователи напомнили, что бессонница является большой проблемой для современного населения. Недостаток сна вызывает ожирение, депрессию и другие проблемы со здоровьем.