Число южноуральцев, занимающихся спортом, растет с каждым годом — увеличивается количество фитнес-клубов и направлений, которые они предлагают. Какие занятия больше всего подойдут офисным работникам, — рассказывает руководитель «Академии единоборств» Аркадий Никитенко.
Что мотивирует людей заниматься единоборствами?
Во-первых, взрослых мотивирует желание реализовать свои амбиции. Во-вторых, если мы говорим про мужчин, то единоборства добавляют им уверенности. Умение бороться — это важно в жизни. Не в плане спортивной борьбы, а именно преодоления трудностей. Это очень сильно вырабатывает характер. Ты идешь к цели независимо от того, что происходит. Ты как борец, у которого есть желание победить как бы не сопротивлялся противник. Популярна очень спортивная борьба у детей. Мальчиков часто приводят так как они не только должны себя защищать, но и воспитывать мужской характер.
Что женщин привлекает в единоборствах?
Часто девушки приходят для того, чтобы научиться самообороне. Правда очень большое стеснение преодолевают. Почему-то считается, что это не женский вид физической культуры. Приходят и говорят, что над ними смеяться будут. Только это останавливает. Также как, кстати, и мужчин. Даже в 20, в 40 лет не поздно заняться единоборствами.
Сколько времени необходимо, чтобы обучиться самообороне?
От года до трех лет. Зависит от индивидуальных особенностей человека и тренера. Мы достаточно быстро готовим. Надо понимать, что реалии отличаются от того, что происходит в интернете. Там есть такие рекламы: «Посмотри видеоролик — и ты станешь убийцей». Кошмар какой-то. Это все сказки. Есть такая вещь — спортивная статистика. Чтобы у вас движение легло до автоматизма — нужно сделать около полутора тысяч повторений. И если у вас это не на автоматизме, то реально применить это невозможно.
Кажется, что сейчас чаще всего занимаются фитнесом. Однако и единоборства отвоевывают свою долю?
Конечно. У нас ребята идут на боевое самбо, на смешанные единоборства из-за того, что им не хватает движения. С одной стороны, жизнь очень быстрой становится. С другой, большинство людей основное время проводят в офисе. И не всем нравится заниматься железом. Если брать грэпплинг, то это вид единоборства, который прорабатывает все мышцы. Его еще называют «шахмат на ковре». Надо очень быстро мыслить. Принимать решение моментально. Плюс такой вид единоборств как грэпплинг исключает удары по лицу. Для офисных работников это очень важно. Нет синяков. Нет ссадин. Меньше травматизм. Тот же MMA более травматичен. Для офисных работников грэпплинг — это панацея. Очень много работы в партере и настолько нужно включать все группы мышц, что ни один фитнес не прогрузит так ваш организм как грэпплинг.
Сколько в среднем длится поединок?
У взрослых — 5 минут. Либо до сдачи. Или там есть бальная система, если вы не смогли заставить противника сдаться.
