Одиночество в старости — одна из самых тяжелых проблем. Пенсионеры остаются одни по разным причинам. Если выяснить эти причины, можно исправить ситуацию к лучшему. Специалисты пансионатов для пожилых рассказывают о проблеме подробнее.
Возрастные перемены
Одиночество на пенсии связано с возрастными изменениями. Начинается все со зрелых лет, когда у женщин появляется климакс, а мужчины переживают кризис среднего возраста. В течение нескольких лет происходит гормональная перестройка организма, меняется физиология и психология человека, назревают душевные проблемы, развиваются болезни. Эти явления не проходят без следа и приводят в итоге к уединенному образу жизни и одиночеству у многих стариков.
На старческое одиночество влияют выход на пенсию, перемены личности человека, сужение интересов, ухудшение отношений с людьми, психические проблемы, потери, характер общения (пожилые чаще говорят о проблемах и болячках, что не прибавляет собеседников).
Если человек будет поддаваться негативным мыслям и создаст себе ограниченный образ жизни, это приведет к одиночеству. Чтобы воспрепятствовать этой проблеме, нужно мудро принять все перемены и проблемы старости, найти пути разрешения трудных ситуаций и увидеть положительные стороны.
Помимо проблем старость приносит с собой ценные плоды. У многих людей к пожилым годам уже есть свой дом, построена карьера, накоплен каптал или имеется стабильная пенсия — это дает материальную свободу. Дети выросли, что также освобождает от родительских обязанностей воспитания. Пожилые люди наделены опытом и мудростью, знают, как жить хорошо, могут применить свои знания на практике и научить полезному молодых.
Влияние окружения
Ближайшее окружение имеет большое значение. Самое главное для пенсионера — семья. Если он счастлив, любим родными и любит их, у него не будет проблемы одиночества. Очень важно поддерживать и налаживать хорошие отношения с близкими. Чтобы в семье сложились хорошие отношения, нужно относиться друг к другу с уважением и пониманием. Детям и внукам следует заботиться о пожилых родственниках и помогать им, а пожилым — думать о комфорте близких, не становиться чрезмерно требовательными и капризными. Взаимопонимание и любовь создадут гармонию в семье.
Полезно общение молодых и пожилых. На Востоке такое общение — норма. Молодые люди с уважением относятся к пенсионерам, а те становятся для них учителями и мудрыми помощниками. Такие взаимоотношения хороши и для молодых, и для старых.
Хорошая жизнь в старости: советы пожилому
Специалисты пансионата для пожилых людей во Всеволожске делятся полезными рекомендациями:
-
Позаботиться о своем здоровье еще со зрелых лет. Надо уделить внимание телу, душе и уму. Нельзя допускать развития хронических болячек, нужно вовремя лечить возникающие болезни и соблюдать профилактические меры от старческих недугов;
-
Перейти на здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек;
-
Наладить добрые отношения с близкими;
-
Подумать о том, как проводить свободное время на пенсии. Можно заняться домохозяйством, помощью близким и миру, творческим хобби, путешествиями, освоением нового — выбирайте, что вам по душе. Найдите себе интересное дело на пенсии — это может быть все что угодно, что вам по силам;
-
Тренировать ум. Это позволит сохранить ясность ума и хорошее здоровье, будет хорошей профилактикой от психических проблем. Можно читать книги, решать кроссворды, заниматься творчеством, играть в настольные игры и так далее;
-
Развивать мудрое восприятие жизни. Старость несет с собой многие непростые жизненные вопросы: о потерях, смысле жизни, предстоящей смерти. Тело будет стареть и дряхлеть — нужно принять этот факт. Справиться с такими вопросами не всегда просто, но возможно. Развивайте философский взгляд на жизнь, найдите себе отдушину. Можно завести дневник, общаться с близким другом-ровесником, пойти к психотерапевту. Не загоняйте душевные проблемы вглубь себя — им нужно найти выход и решение;
-
Учитывать возрастные особенности, принять их и находить решение проблем. Например, в старости кости более хрупкие, поэтому в питание нужно включить большее количество продуктов, содержащих кальций;
-
Не закрываться от окружающего мира. Не надо заставлять себя делать то, что вам не нравится: общаться с неинтересными людьми, заниматься тем, что не по душе. Если вы можете отказаться от этого — отказывайтесь! Не тратьте драгоценное время, а направьте свою энергию на то, что вам действительно важно и приятно.
Эти советы помогут справиться с проблемой одиночества в старости.
