Не секрет, что свет оказывает влияние не только на настроение, но и на здоровье человека. Свет — это видимое излучение, электромагнитные волны, которые наши глаза могут воспринимать. Существует множество параметров, характеризующих свет. Рассмотрим те из них, которые сказываются на ощущениях и здоровье человека.
Влияние освещения на органы зрения
В первую очередь, свет оказывает влияние на органы зрения. Если освещения недостаточно, глаза приходится напрягать, от этого быстро устают глазные мышцы. Длительные и систематические нагрузки могут привести к близорукости. Именно по этой причине при чтении важно обеспечивать достаточный уровень освещённости. Кроме того, большой контраст предмета и фона негативно влияет на глаза, поэтому при просмотре телевизора для обеспечения визуального комфорта и снижения риска появления проблем со зрением необходимо, чтобы фон за экраном был подсвечен.
Солнечный свет стимулирует выработку витамина D. Недостаток естественного освещения приводит к снижению защитных функций организма и развитию депрессии. Свет влияет и на работу головного мозга, сердечно-сосудистой системы, обмен веществ и многие другие биологические процессы.
Организация освещения
Современный человек большую часть времени проводит под искусственным и смешанным освещением. Специалисты рекомендуют хорошо продумать его сценарии, чтобы часть осветительных приборов можно было выключить или снизить их яркость. Светотехнические расчёты помогут точно определить необходимое количество света для каждого помещения. Важно также обратить внимание на то, как световой поток распространяется от светильников. Отражённый свет и свет от скрытых источников более комфортен для восприятия.
Циркадные биоритмы — циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Их также стоит учитывать при планировании освещения в квартире или доме. В вечернее время уровень мелатонина начинает повышаться, человек переходит в расслабленное состояние и начинает испытывать сонливость. Утром организм начинает вырабатывать кортизол. В течение дня мы также ощущаем периоды активности, которые зависят от освещённости. Погружаться в сон лучше при тёплом свете, интенсивность которого будет плавно снижаться, а для пробуждения подойдёт сценарий с постепенным увеличением интенсивности света.
Свет должен быть комфортным, а освещение функциональным — полностью отвечать своему назначению и помогать в осуществлении нужной активности, поэтому стоит приобретать качественное световое оборудование, не забывая и об его эстетической составляющей.
Источник my-light.ru
