Здоровье человека напрямую зависит от того, какие продукты он употребляет. Этот принцип применим ко всем без исключения органам и системам организма, и зубы не являются исключением. Самое передовое будет бесполезной процедурой, если организм недополучает вещества, необходимые для восстановления тканей.
Существует немало продуктов, необходимых для нормального функционирования зубов и десен, способствующих укреплению зубной эмали и ее отбеливанию. Потребление этих продуктов не только обеспечивает поступление в организм необходимого количества микроэлементов, витаминов и аминокислот, но и является обязательным условием правильного кровоснабжения десен, от здоровья которых напрямую зависит способность зубов выдерживать нагрузки.
Полезные продукты
Услуга пользуется огромной популярностью, но мало кто знает, что можно избежать частого обращения к стоматологам, если потреблять овощи с большим содержанием клетчатки. Чем более разнообразно и богато представлены в рационе человека овощи и фрукты, тем реже придется обращаться к специалистам в области стоматологии.
-
- Основным источником минералов и витаминов являются зелень, ягоды, фрукты и овощи. Кроме того, тыква отлично отбеливает зубы, обеспечивая организм селеном, фтором и цинком, а включение в рацион шпината позволит организму в достаточном количестве получать кальций. От моркови зависит состояние слизистой десен и полости рта в целом.
-
- От количества минералов в составе слюны зависит равновесие между эмалью и слюной. Если слюна не содержит минералы в достаточном количестве, фторид, фосфат и кальций вымываются из эмали, что приводит к разрушению зубов. При достаточном количестве минералов в слюне происходит впитывание, благодаря чему прочность эмали увеличивается.
-
- Для того чтобы кровообращение в ротовой полости было хорошим, необходимо жевать твердые овощи. В процессе жевания выполняется массаж десен.
-
- Некоторые овощи и зелень, например, петрушка и лук, обладают антибактерицидными свойствами. Потребление таких овощей и зелени снижает риск появления кариеса или воспалительных процессов, позволяет избежать вероятности появления неприятного запаха изо рта.
-
- Для того чтобы были , необходимо хотя бы частично заменить чай и кофе цикорием. Потребление цикория способствует стимуляции кровообращения и восстановлению обмена веществ.
-
- В орехах и семенах минералы содержатся в концентрированном виде. Потребляя семечки подсолнуха, фундук, миндаль, грецкие орехи и прочее, человек обеспечивает свой организм кальцием и фосфором, необходимым для здоровья зубов. В орехах и семенах содержатся также аминокислоты и жирные кислоты.
-
- Наличествующие в цитрусовых витамин С, фосфор и кальций способствуют здоровью десен и зубов.
-
- Обязательным условием здоровья зубов является потребление йодосодержащих растений, в частности, морской капусты и других водорослей.
-
